冬季天气寒冷干燥，连带而来的就是人们的皮肤也会变的干燥，皮肤干燥一般人只会擦一下保湿霜护手霜，但是全身的保湿是较难达到的，这时候就容易发生皮肤瘙痒的症状，南昌肤康皮肤病医院医生提醒大家，日常生活中做好护理措施避免皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒的护理措施

补足充足的水分，避免皮肤出现干燥的现象，肌肤干燥的人比较好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。白天要注意多饮水，洗澡的时候不要使用碱性较强的香皂，洗完澡后注意保持皮肤的湿润。此外还要注意室内的湿度，尤其是家中开有暖气和空调时，尽量在屋里多养几盆金鱼或者是打开空气加湿器。

其次就是不吃有过敏或刺激的食物，不喝浓茶、咖啡。因为冬季皮肤瘙痒的患者有很大一部分就是由于食物过敏引起的，对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应基本忌服。

之后就是要注意自己的穿着和加强锻炼，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，被褥不宜太暖。加强适当的体育锻炼，避免发怒和急躁等不良情绪的发生。

皮肤瘙痒应注意的饮食习惯：

1,皮肤瘙痒患者忌过多食用辛辣鱼腥酒类等，以免皮肤瘙痒加剧。不断搔抓不仅可使皮肤增厚，而且皮质变厚后反过来又加重了皮肤瘙痒，因此会形成愈抓愈痒、愈痒愈抓的恶性循环。

2,患者在饮食方面，应以清淡为主，少吃辛辣，浓酒，浓茶。并且应该适量摄入高脂肪食物，脂肪能产生热量帮助人们抵御寒气，并能使皮肤得到滋润，脂肪食物也有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入，它们有防治皮肤干燥和老化的作用。

3,在皮肤瘙痒患者中，约半数人体内缺锰。研究还表明，以细粮、精加工食品和奶制品为主的人体内锰含量偏低，患皮肤瘙痒症的比率偏高。对此，医生认为多吃含锰的食物有利于皮肤瘙痒症的防治。含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。绿叶蔬菜含锰也较多，但含草酸也较多，影响人体对锰的吸收。

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